Només depèn d’això:
Què és el primer que has pensat avui només llevar-te? I què és el primer que t’has dit a tu mateixa? T’has parat mai a observar tot el que passa dins del teu cap? Quin és el teu diàleg intern amb tu? Hi trobaràs moltes respostes. Per exemple, sabràs com et tractes. És a dir, si et parles amb amor i respecte o si majoritàriament et critiques i et culpes. I la veritat és que…. En funció del diàleg que tinguis amb tu mateixa tindràs una autoestima i una confiança en tu. Només depèn d’això.
No depèn del que et diguin els altres sinó del que et dius tu a tu mateixa en cada moment i situació
Si el teu diàleg amb tu mateixa és destructiu i desmoralitzador és molt difícil que afrontis els reptes del teu dia a dia amb forces i confiança. Però si els missatges que rebs de tu mateixa fossin de comprensió i ànims encararies qualsevol situació d’una forma molt diferent i més productiva.
Lo bo de tot això és que ho pots canviar perquè ets només tu mateixa la que està dins del teu cap… o més aviat, la teva ment. Perquè tu mateixa ets molt més que la teva ment. Quan la observes t’adones de que és així 😉
Llavors, com aconseguir frenar aquesta corrent incontrolable de pensaments no constructius cap a tu mateixa? Aquests són els 3 primers passos bàsics per a començar:
- Observar tant sovint com puguis quin és el diàleg intern amb tu mateixa en qualsevol moment o situació.
- Un cop detectis autocrítica o culpa, decideix aturar aquest pensament i deixa de desenvolupar-lo (desenganxa-te’n).
- Perdona’t el que sigui que hagis fet o deixat de fer que hagi provocat l’autocrítica o la culpa. Fes-ho fins que et sentis realment perdonada.
T’animo a que ho provis almenys durant una setmana i que observis com et sents i què ha canviat. Et sorprendrà el que descobreixis!
Quan t’estimes tal com ets i et tractes amb respecte, et converteixes en la teva propia aliada en comptes de ser la teva pitjor enemiga. Llavors, no hi ha repte que se’t resisteixi.
Com creus que estaries si aconseguíssis deixar de criticar-te i culpar-te pels teus errors o fracassos?
Et convido a que ho comprovis tu mateixa participant al programa de coaching a distància “Estima’t i fes el que vulguis”. Aprofunditzarem en com acabar amb el diàleg intern destructiu i aconseguiràs veure’t d’una forma molt més positiva (i fidel ala realitat). També trobaràs què vols exactament i com aconseguir-ho, et reconciliaràs amb l’abundància, aprendràs a fluir… i molt més!
Espero que t’hi animis i que transformis la teva autoestima ja mateix!
