Com vaig explicar al post sobre la llei de l’atracció, una bona visualització és indispensable per aconseguir l’estat mental de confiança que ens permet manifestar tot allò que desitgem. Llavors, visualitzar, sí… però com? Aquesta és la gran pregunta perquè si aprenem a dominar la tècnica de la visualització aconseguirem fer real el que tant desitgem.
La importància de visualitzar bé:
Però perquè és tant important visualitzar bé? Perquè l’objectiu de la visualització és entrar en la mateixa freqüència vibratòria del nostre desig. Això ho aconseguim experimentant els sentiments que tindríem si el nostre somni fos real ara. Aquesta freqüència és la que rep l’Univers i que ens retorna en forma de realitat. A més, sentir que el nostre desig ja està complert ens proporciona un estat mental de confiança i aquest, com recordareu, és el segon punt clau a seguir per a dominar la llei de l’atracció. Pot semblar una mica entravessat però, en resum: si visualitzem bé enviem un missatge clar i confiem. I si confiem, rebem.
Fins aquí tot aclarit: és clau dominar la visualització. Ara toca aprendre a fer-ho 😉
Com visualitzar per manifestar:
Primer de tot, cal tenir en compte 3 coses important perquè la visualització sigui un èxit:
- Per visualitzar cal tenir claríssim i amb el màxim de detall què és allò que desitgem. Com més clar i detallat millor. Per exemple, qui hi haurà al teu voltant en el moment en que sigui realitat, com serà, com estaràs tu, quin aspecte tindreu, quins colors hi haurà al teu voltant, etc.
- Cal centrar-se tota l’estona en connectar amb els sentiments, ells són els que et faran vibrar amb la freqüència del teu desig, no els pensaments. És important el matís, perquè els pensaments només són la porta d’entrada als sentiments. Per tant, utilitza’ls amb l’objectiu de connectar amb com et sentiries si el teu somni fos real ara mateix.
- Per assegurar-se que funcionarà, cal practicar la visualització regularment (idealment cada dia) fins que el teu somni es compleixi. Això és perquè possiblement amb una sola vegada no aconsegueixis experimentar tots els sentiments que envolten el teu desig complert. Hi haurà vegades que et sortirà millor que altres, sobretot en funció de com tinguis el cap de pensaments. Per això, si ho fas diverses vegades i de forma regular cada cop tindràs més clar i detallat el que desitges, aconseguiràs l’estat mental de confiança més ràpidament i t’asseguraràs que la freqüència dels sentiments inclou tots els que vols.
Les millors tècniques de visualització:
Per fer una bona visualització hi ha diverses tècniques, jo compartiré les que he trobat més útils:
- La línia del temps: de fet es tracta d’una adaptació d’una tècnica que s’utilitza en psicologia i coaching. No entrarem en tot detall perquè és llarg però sí que t’explicaré les parts principals per poder-ho fer tu a casa. Es tracta de dibuixar una línia imaginària a terra simbolitzant la teva vida. T’has de situar al punt del teu present i allà expliques (en veu alta per tu mateixa o a algú altre) com és la teva vida, com estàs i com està el teu voltant. Després avances físicament fins al punt en què el teu desig ja està complert (uns mesos, uns anys, el que vulguis). Has de dir quant de temps ha passat. Allà respons les mateixes preguntes: com és ara la teva vida, com estàs i com està el teu voltant. Important: parlar en present!! Així ho faràs realitat a la teva ment. Mentre ho facis, fixa’t en com et sents i alimenta els bons sentiments amb més descripcions similars. Aquesta tècnica va molt bé si ets de les que aprèn millor quan explica les coses en veu alta.
- El diari del futur: es tracta d’agafar una llibreta que t’agradi i en una pàgina en blanc posar la data futura de quan vols el teu desig complert. Concreta la data tant com puguis. Llavors comences a escriure explicant com estàs i com és la teva vida ara que el teu somni és real. Has d’escriure en present com si fos real ara mateix, és important! Per ajudar-te a connectar amb els teus sentiments, pots començar les frases d’aquesta manera:
- És genial perquè…
- Em sento molt feliç perquè..
- M’encanta la meva vida ara perquè..
- El millor de tot és que…
Aquest tipus de visualització va bé fer-lo una sola vegada, guardar el diari en un lloc especial i no tornar-lo a llegir fins el dia en què se suposa que s’haurà complert el desig. La tècnica del diari del futur funciona molt bé si ets una persona que aprèn sobretot escrivint. Combina bé amb les dues tècniques següents.
- La persona especial: es tracta d’imaginar-te explicant a algú molt especial que has aconseguit el teu somni. Per això cal situar-te mentalment amb aquella persona i visualitzar:
- On li explicaries: el lloc físic concret amb els seus colors, olors, detalls…
- Com li diries: com començaries la conversa, quines expressions faries servir, què deixaries pel final…
- Quins detalls compartiries amb ella: els més especials, els que més il·lusió li faria saber, aquell que més et fa vibrar…
Recorda’t de potenciar els sentiments mentre ho expliques. Una bona forma de fer aquesta visualització és posant una música de fons tranquil·la i agradable per tu. Posa-la cada vegada que ho facis. Així, t’ajudaràs a re connectar amb els sentiments experimentats quan ho repeteixis i et serà més fàcil arribar a la freqüència desitjada.
- Visualitzacions guiades: es tracta d’utilitzar guies de visualització en format àudio o vídeo i posar-se còmode amb els cascos. Segurament en pots trobar d’altres a internet, però a mi m’agrada especialment aquesta. Ajuda molt a fer real el teu desig mentre el visualitzes. I aquesta, com ja saps, és la clau de l’èxit 😉
Doncs bé, fins aquí la meva explicació sobre la visualització i les tècniques que millor funcionen. Espero que t’hagi servit i que t’animis a provar-ne alguna. Si ho fas, m’encantarà saber-ho, explica-m’ho als comentaris!
Gràcies per fer arribar aquestes claus a qui creus que li poden servir. Entre totes farem un món més feliç 🙂
Autor imatge: <a href=”http://www.freepik.com/free-photos-vectors/fondo”>Fondo fotografía designed by Kjpargeter – Freepik.com</a>